mercredi 28 mars 2012

-30kg et bloggeuse culinaire gourmande : comment est-ce possible ???

Dessin de Danny source: http://images.francetop.net/uploads/Maigrir%20rapidement_21345.jpg

Voilà je peux fièrement vous annoncer que j’ai perdu 30kg en tout, tout rond.

Mon blog étant le reflet de mon alimentation, on peut constater que si je tiens à manger équilibré et sans trop de gras inutiles, je suis aussi une gourmande invétérée qui refusera rarement une ptite douceur sucrée ou salée d’ailleurs. Second constat : je n’ai pas perdu ça en 3 mois mais en 4 ans.

Mes secrets :
  • Écouter sa faim quelque soit le moment de la journée 
  • Donc savoir différencier une faim (tête qui tourne, estomac tordu qui gargouille, chutes de tensions…) d’une envie de sucre, de réconfort ou de relaxation
  • Donc oublier de s’interdire des aliments comme les carottes, bananes, maïs, amandes, raisins secs, agneau, ou je ne sais quoi
  • Penser sans cesse qu’une plage de sable fin (sur laquelle paresser cet été en bikini) est constituée de nombreux grains si infimes mais que sans cette addition, on a les fesses sur rien donc appliquer les qui va piano va sano, doucement mais sûrement avec conviction
  • Ne pas se laisser convaincre par les copines/les docteurs/ avec des régimes débiles, aux résultats spectaculaires et tout aussi éphémères, qui font mal avec des substances x ou y, des protéines à gogo qui tuent les reins… pour mieux éliminer : de l’eau citronnée en été, une infusion gingembre-citron en hiver ça aide, de même que du thé vert sans sucre cela sera tellement meilleur pour vous !
  • Pas de privations mais de la modération… la coupe 4 boules de glace n’est pas TOUJOURS nécessaire, si on a pris des tonnes de chips à l’apéro, on n’aura plus faim pour le dessert (sauf en cas de vraiment grosses faims, ça arrive aussi !)
  • De l’activité physique, même marcher 15 minutes de plus par jour, être active dans la maison et les tâches domestiques… trouver un sport qui fait plaisir, au début c’est pas facile mais on s’accroche sans se défoncer les 3 premières ET dernières fois, découragée par les courbatures
  • Etre plus léger dans sa tête, c’est s’aider à s’alléger dans le jeans… tous les moyens sont bons : un fou rire entre copines, admirer un beau ciel étoilé, jouer avec son neveu, tricoter, s’émerveiller de ce que l’on possède déjà plutôt que d’attendre le bonheur dans une vie future
  • J’ai trouvé un diététicien génial qui ne m’a jamais parlé de programme, de pomme à 4h et de gélules miracles… une écoute, un soutien, du bon sens (il consulte à Ottignies, dans un centre paramédical ET à des tarifs doux près de la gare pour les intéressées… me déplacer le voir est aussi l’occasion d’aller m’enfiler une bonne frite de chez Moustache)

Et après ? Je reste en surpoids et souhaite encore perdre pour moi, pour ma santé et mon bien-être et bien évidemment tenir ce blog, projet d’accompagnement, d’enrichissement en tous genres…  

9 commentaires:

Domi a dit…

un seul mot à dire "chapeau" !!!
il en faut du courage et de la volonté pour perdre du poids même avec un régime soit disant miraculeux et rapide alors sur 4 ans je n'ose même pas imaginer ... en même temps c'est la meilleure solution, prendre son temps ;-)
bizzz

Julie Leonetti a dit…

Aaahhhh quel bonheur de revenir te lire et de redécouvrir ce blog, que j'avais, je l'avoue, un peu oublié ces derniers mois... ^^
Je tiens à te féliciter en tout cas, de toujours le mettre à jour avec autant d'idées nouvelles et alléchantes ^^ De retour au boulot, les bonnes vieilles habitudes se réinstallent ^^
Chapeau pour le régime miss! C'est fantastique, surtout sans prendre quoi que ce soit pour aider, c'est encore plus méritant ;-)
Je te fais de gros bisous, et espère que tout va bien...
Une ancienne collègue de SIbelga ^^

Scandalicious Lily a dit…

Ah moi je suis assez interessée par le monsieur pres de moustache :)
je bosse a wavre donc tout pres :)
Bravo pour cette perte!
(mygirlybox sur hellocoton)

It's easy :) a dit…

Waouw ! Félicitations ! Je suis d'accord avec toi,il vaut mieux perdre lentement et surement ... Suis en train de faire ww et je sais ce que c'est ! Pas facile tous les jours ... Mais tu y es arrivée et c'est génial ! Franchement BRAVO ;)))))

Cro"K"Mou a dit…

Un grand bravo !
Quelle volonté et quelle bonne humeur !

Ju a dit…

Merci beaucoup pour vos commentaires, cela me fait vraiment chaud au coeur...

pour celles tentées par l'expérience
http://aquacorpus.be/professionels.asp?letype=Di%E9t%E9ticiens

et que vous consultiez ou pas ce diét' ou un autre, surtout ne vous faites pas de mal pour qq kilos!

barbara a dit…

c'est super, ça va tout à fait dans le sens que je veux donner aussi, après des années de souffrance, j'ai vu un nutritionniste et un thérapeute-diététicien (sais pas si ça se dit, un psy quoi !) à paris aussi, ça m'a couté un bras à l'époque mais ce que j'ai acquis là ça valait de l'or et c'était de l'argent vachement bien investi !! bisous et bravo, et à bientot pour une glace !

Parts de plaisir a dit…

Bravo, bravo!!!
Continue comme ça, surtout ne lâche pas! Tu peux être fière de ce que tu as accompli quelque soit le temps que tu as mis pour y ariver; le principal c'est d'être y arrivée!
Et tu m'encourages à continuer mon propre parcours ;-)

Bombay-Bruxelles a dit…

J'ai juste un mot à te dire "BRAVO" :-)