mardi 14 août 2012

Cake au petits-gervais banane-choco-flocons d'avoine


J‘ai trouvé cette recette sans œufs pour épuiser mes gervais périmés qui menaçaient de crever rapidement sans avenir.  http://gateau.com/gateau-au-yaourt-sans-oeufs.htm
Je leur en ai donné un : celui de nos ptits-dej du week-end. C’est un peu la version gâteau de mon bol flocons d’avoine-yahourt du matin… je les customise souvent avec des noix, du chocolat etc. selon l’envie du jour. Et zou sus au gaspillage en quelques minutes !

Pour 1 cake: 
  • 2 petits gervais banane ( grands pots)
  • ½ pot de flocons d’avoine (pour plus de croquant 1 entier ou plus selon le goût)
  • ½ pot de cola cao (ou autre cacao)
  • ½ pot de sucre de canne
  • ½ sachet de levure chimique
  • 1 grosse pincée de bicarbonate de soude
  • 2 pots de farine
  • 2 pots de lait
  • 60gr de beurre salé
  • 1 pincée de sel

  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Mélanger les ingrédients secs.
  3. Ajouter peu à peu les humides. Oui je sais je fais souvent comme ça mais c’est plus facile de cette façon selon moi… je ne change que si j’ai peur de ne pas obtenir LE résultat. Ici, pour un gâteau au yahourt, pas besoin de chichi.
  4. Faire fondre le beurre au micro-onde et voilà verser dans un moule beurré ou en silicone et zou pour 25 minutes au four à 180°.


On a simplement dévoré ce cake façon mi-flan mi-clafouti, vraiment efficace, ridicule en préparation mais délicieux. Un chouette recyclage pas ennuyant du tout !

lundi 13 août 2012

Taboulé aux knackis



Aucune prétention dans cette salade à base de semoule communément appelé taboulé. On est loin du grand classique mais ce nouveau repas est bien pratique, rapide à exécuter et pas mauvais du tout.

Pour 2 personnes:
  • 140gr de semoule complète
  • Paprika
  • Sel
  • Poivre
  • Origan
  • Herbes de provence
  • 4 à 6 Knackis
  • 150gr d’oignons au vinaigre
  • 1càs de tomates séchées
  • 1 belle tomate
  1. Faire cuire la semoule avec les épices dessus. La casser à la fourchette ou à la main.
  2. Couper les knackis, la tomate et les tomates séchées, le soignons et mélanger au reste.
  3. Rectifie l’assaisonnement et mettre au frais.

Se prépare aisément 24h à l’avance car plus c’est rafraîchît, mieux c’est ! Si vous avez des herbes comme coriandre, ciboulette, persil, cela donnera une agréable verdure comme dans la lointaine et originale version libanaise. 



dimanche 12 août 2012

Smoothie fraise gourmand


Je ne suis toujours pas sous ce vilain règne des régimes mais j’avoue que j’étais curieuse de savoir combien de calories pour ce petit verre rose qui m’a permis de commence délicieusement la journée. Si l’on supprime le cookie et qu’on remet une seconde voir une troisième meringue, on économise un peu… 

Pour 1 personne : 213kcal
  • 1 yahourt nature maigre = 61
  • 100-120gr de fraises (des bonnes belges c’est mieux)= 40
  • 1 cookie au chocolat= 91
  • 1 mini meringue= 20

  1. Mixer un yahourt nature maigre bien froid avec les fraises lavées et équeutées.
  2. Emietter le cookie et la meringue pour décorer et déguster.
A transformer en frozen yoghourt si l’on congèle les fruits à l’avance et que l’on rafraîchit bien le yahourt… trop bon ! 

samedi 11 août 2012

Bruges en version sucrée


Pour nos 4 ans et grâce à mon partenariat avec groupon.fr, nous avons pu partir pour une nuit à Bruges, l’un de mes ptits paradis belges. Non seulement, l’hôtel était vraiment parfait, mais on en a eu pour son compte niveau gourmandise.  Une maison de maître rénovée qui abrite aussi une partie jardin à l’anglaise des plus charmantes, ça le fait. Par où commencer ?


Aller faisons cela à l’envers : le ptit-dej de l’hôtel Montanus (non on ne rigole pas… mais on s’interroge quand même sur un territoire où le français est assez répandu pour utiliser un mot pareil comme nom d’un hôtel normal, je vous assure… on n’a pas fini nus autour de la fontaine !)





Ce que j’ai adoré, c’est l’accent mis sur les produits belges et locaux. Un livret explicatif des produits fait la promotion de petites et grandes entreprises : lotus, meli, charcuterie, moutarderie.
 Ici ce n’est pas forcément bio mais c’est au moins locavore… looza nous offre des jus de fruits variés, la boulangerie qui fournit les viennoiserie connaît son métier et la ptite touche belge à tomber : la fontaine de chocolat avec marshmallows (bon ça ok c’est pas belge mais les « lards » c’est d’ici) et biscuits destrooper. Dans ces cas-là, je regrette de ne pas avoir 3 ou 4 estomacs pour tout goûter pleinement et plusieurs fois.  Et le plaisir de paresser au jardin sous un doux soleil avec du bon café et des aliments 4 étoiles, c’est juste fantastique. Un petit moment hors du temps qui n’a pas de prix.


Partout des chocolateries, des épiceries fines, malheureusement pour moi souvent fermées (été oblige). On a craqué sur quelques truffes en guise de goûter et j’ai pu voir de splendides réalisations.







Un autre endroit à visiter : le glacier Da Vinci. A chaque passage dans notre petite Venise, j’ai vu la file sur le trottoir pour ces glaces mais je n’ai jamais pris le temps de m’y arrêter. Une ptite boule au snickers pour digérer, c’est mal. C’est du vrai artisanat italien, crémeux comme tout.

Un magasin de thé qui vend des théières de malade… je retiens pour la prochaine fois et mon autre arrêt sera De Proeverie le salon de thé réputé pour lequel on n’avait plus assez d’appétit malgré les heures de marche.

De Gand, vu la batterie de l’appareil morte, je n’ai su vous montrer que les echte gentse neuzen soit les cuberdons… coulants et collants. Enfin j'avoue leur emballage car ils étaient déjà tous en cours de digestion, je le confesse. Par contre, j’ai fait l’erreur de choisir non pas les traditionnels mais un mix de cuberdons aux fruits et une fois n’est pas coutume, je préfère le classique à la framboise aux déclinaisons colorées.
Enfin pour les addicts à ces douceurs, il y a même un jour national du cuberdon prochainement avec dégustations, marché et animations dans la jolie ville.

vendredi 10 août 2012

Tartinade de thon aux poivrons rouges



Plus de fromage, plus de charcut pour faire des tartines mais quand on a envie de légereté et d’économies après un trip à la limite du ruinant, rien de mieux pour la santé aussi que de se faire une ptite préparation pour le midi au boulot. Si j’avais eu des wraps, cela aurait été tout simplement parfait !

Pour 2 personnes :
  • 1 boîte de thon nature
  • 1 poivron grillé (tjrs le facile bocal)
  • 2càc mayo
  • 2càs ketchup
  • 2càc yahourt nature
  • Paprika

  1. Egoutter le thon, l’émietter à la fourchette.
  2. Mélanger avec mayo, ketchup et yahourt, saupoudrer d’une belle dose de paprika.
  3. Couper le poivrons en dés et on donne un joli coup de touillette.
  4. On dispose au frais jusqu’au moment de servir, cette dose a été parfaite pour nous nourrir tous les deux à nos jobs respectifs.

C’est bon, c’est frais, léger, cela glisse tout seul sans avoir l’air d’être un fond de frigo, c’est ça le principal. Je sais la photo est franchement moche mais prise vite fait avant de m'enfuir prendre le tram du matin, dans son tupp' de transport (dans le pain, cela aurait tout détrempé: oui j'aime me la péter avec ma garniture à la fourchette)